Bienestar emocional
- 翱谤颈别苍迟补肠颈贸苍 a estudiantes
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El bienestar emocional tiene que ver con la experiencia subjetiva de sentirse bien, en armonía y con tranquilidad. Cada persona aspira a sentirse a gusto consigo misma y con el mundo que la rodea, buscamos ese sentimiento de equilibrio y de felicidad.
En este apartado incluimos información relacionada con la felicidad, la importancia del pensamiento, la autoestima y con aquellos problemas o trastornos que nos alejan del bienestar emocional como son la depresión, la ansiedad, las obsesiones, el pesimismo, la frustración, las pérdidas, etc.
Felicidad
Vídeos
- .
- S
- Elsa Punset
- . Martin Seligman.
Documentos
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Pensamiento y gesti贸n de las emociones
Vídeos
- – Rafael Santandreu
- . Programa Redes . Punset.
Webs, blogs y enlaces de interés
Documentos
- Resumen del libro "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu
- Cambiado nuestra forma de pensar. Reestructuraci贸n cognitiva
- Creencias irracionales m谩s fecuentes
- Distorsiones cognitivas m谩s frecuentes
- Autorregistro de pensamientos autom谩ticos
- Preguntas que ayudan al debate cognitivo - cambiando nuestra forma de pensar
- Irrational beliefs and how to debate them
- Errores cognitivos comunes y debate cognitivo. -English- -
- Autoestima, creencias y psicolog铆a cognitiva. Elia Roca.
- Autoconcepto y autoestima. Guillermo Ballenato.
- Mejorar la autoestima. Mar铆a Jos茅 Quiles Sebasti谩n.
- Ejercicios para mejorar autoestima
- T茅cnica de soluci贸n de problemas / toma de decisiones
Problemas relacionados con el estado de 谩nimo
Vídeos
Documentos
- Documento sencillo donde se explican las causas de la depresi贸n
- Gu铆as de autoayuda. 驴En qu茅 consiste la depresi贸n?
- 驴Qu茅 puedo hacer para ayudarme a m铆 mismo si tengo depresi贸n?
- 驴C贸mo puedo mejorar mi 谩nimo con la actividad f铆sica?
- Aprenda a organizar sus actividades
- Prevenci贸n y tratamiento del duelo patol贸gico
- Gu铆a de duelo adulto
- Gu铆a informativa para la detecci贸n y prevenci贸n del suicidio
- Prevenci贸n del suicidio 驴Qu茅 puedo hacer?
- Prevenci贸n del suicidio para personas con ideaci贸n suicida y familiares
- Valores
- Venciendo la apat铆a. Buscando actividades agradables para vencer la depresi贸n
- Planificando actividades agradables
- Pautas para mejorar la "higiene del sue帽o"
- Manual de psicoeducaci贸n Tastorno Bipolar. Francesc Colom
- Trastorno bipolar. Una gu铆a mapliada para pacientes y familiares. Generalitat Valenciana.
- Gu铆a para familiares. Detecci贸n y prevenci贸n de la conducta suicida.
- Programando la activaci贸n conductual
- Registro semanal de activaci贸n coductual
- Prevenci贸n de la conducta suicida en poblaci贸n joven
Webs, blogs y enlaces de interés
Problemas relacionados con la ansiedad
Videos
Documentos
- Comprendiendo la ansiedad
- 驴En qu茅 consiste el trastorno de p谩nico?
- 驴Qu茅 es el trastorno de ansiedad generalizada?
- Afrontando el estr茅s
- 驴C贸mo hacer frente a las preocupaciones?
- Aprenda a relajarse
- En tiempos de estr茅s, haz lo que importa. Una gu铆a ilustrada. OMS
- El trastorno de estr茅s post-traum谩tico o PTSD
- Graded exposure
- Panic attacks and panic disorder
- T茅cnicas de relajaci贸n - Universidad C谩diz
- T茅cnicas de exposicion en vivo
- Psicoeducaci贸n de los s铆ntomas del p谩nico
- Exposici贸n interoceptiva
