Resiliencia en la vida universitaria
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- Cursos y talleres
- Resiliencia en la vida universitaria
Fecha: junio.
Horario: el alumnado realizará el taller a su propio ritmo a través de una plataforma online. Además, tendrá una tutoría en persona con la docente.
Duración: 20 horas.
Modalidad: online.
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general.
Precio: Comunidad universitaria: 30 euros / Externos: 100 euros.
En este taller profundizamos en los elementos claves que reúne una persona resiliente y en la relación que este concepto tiene con la inteligencia emocional y la asertividad.
- Objetivos
- Aprender que es la resiliencia y su importancia.
- Aprender a reconocer síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
- Adquirir herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad y saber intervenir en situaciones de dificultad del día a día.
- Interiorizar estrategias prácticas para mejorar el bienestar, en especial en momentos de estrés académico.
- Programa
- Importancia de la resiliencia en la vida y en la universidad.
- Factores personales, sociales y ambientales que fortalecen la resiliencia.
- Ejemplos de situaciones universitarias que requieren resiliencia.
- Reconocimiento de síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
- Herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad.
- Manejo del estrés académico: estrategias para gestionar la carga de trabajo y los plazos y técnicas de organización y planificación del tiempo.
- Técnicas de Relajación y Mindfulness.
Metodología
- Teórica-Práctica. Enseñanza activa, dinámica y participativa.
Evaluación
- Asistencia completa a la sesión.
- Profesorado
Natalia Pedrajas
- Doctora en Estilos de Vida Saludables, con más de 15 años de experiencia como psicóloga clínica y psicóloga de Miinta , un proyecto enfocado en hacer el apoyo emocional accesible para los jóvenes en cualquier momento y lugar.
- Reconocimiento de cr茅ditos
Según figura en el Pasaporte de Actividades Implícate. Más información
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Si formas parte de la comunidad universitaria puedes inscribirte de forma presencial en el Centro de Orientación a Estudiantes o electrónicamente pinchando en el botón:
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